ENTÃO...O QUE BEBER???

Bem,em primeiro lugar,não bebo mais líquido(só um pquinho de água) nas refeições,isso foi o maior milagre pq meu marido simplesmente não consegue comer sem beber qualquer coisa(menos água)rsrsrs e eu fui na onda dele,ou seja,há 15 anos que nunca mais comi sem tomar líquidos açucarados!!Então...qdo consegui tirar os líquidos e percebi o bem que isso me fez foi uma grande conquista,só tomo sucos(naturais)em ocasiões muito especiais,é impressionante como o corpo reage bem e rápido as mudanças saudáveis!!!
Não sinto falta alguma de sucos,nem pra tomar lanche,amo água e as vezes tomo água com gás e limão!!
O segredo é "TÁ COM SEDE? BEBE ÁGUA...TÁ COM FOME? COME A FRUTA"!!!!
Os sucos naturais contém frutose que é o carboidrato da fruta...e ela é metabolizada no fígado e qdo vc apenas toma o suco da fruta sem as fibras que elas contém,o trabalho do fígado é dobrado,as fibras o ajudam neste processo,caso contrário,o fígado vai acumulando gordura(foi como adquiri minha esteatose hepática gordurosa)!!Então...sucos naturais em excesso tb não é uma boa opção,nem pra sua saúde e nem pra perder peso!!Acostume seu paladar ao sabor da água e faça águas aromatizadas com ervas e frutas,fica muito gostoso!!
Outra alternativa é a água de coco,mas tb tem frutose,cuidado com o excesso...e tome cuidado pra escolher se vc não tiver acesso a água de coco natural e precisar comprar as de caixinha ou garrafas,a maioria contém "adoçantes artificiais",depois de muitas pesquisas elegi os da marca "Ducoco" e "Taeq"!!!Eles só contém frutose mmo!!
Também existem os chás naturais e deliciosos,quentinhos ou gelados!!
Cuidado com os chazinhos pra "emagrecer"que te indicam,nem toda erva é boa pra todos os organismos,por isso a importância de um acompanhamento nutricional,mas aqueles da vovó não tem erro:camomila,erva doce,alecrim,capim cidreira,maracujá,melissa,hortelã,enfim,invente!!
Eu adoço com um pouquinho de mel,mas se der pra tomar sem adoçar,melhor...mas não é crime colocar um pouco de açúcar de coco ou o demerara!!Sem culpas ok?!!rsrs
Mas o mais importante,é saber se hidratar,não espere sentir sede pra tomar água,beba muita água,diminua a quantidade e a qualidade do sal e DESINCHE!!!kkkk É maravilhoso se sentir leve e desinchada não é mesmo??